Nous avons tous différentes façons de montrer notre amour aux personnes qui nous sont les plus chères. Saviez-vous que la plupart des système d’attachement sont le résultat de la manière dont vous avez été élevé enfant ? Cela a un impact sur la façon dont vous vous voyez et voyez le monde autour de vous, et cela a un impact énorme sur vos relations adultes.

Si vous êtes quelqu’un qui a du mal à maintenir des relations saines, ou si vous vous retrouvez constamment dans les mêmes relations traumatisantes, cela pourrait être un signe qu’il est temps de vous regarder en face et de voir d’où vient ce schéma.

Les premières expériences de vie d’un enfant, notamment avec ses principaux soignants, ont un effet majeur sur sa vie d’adulte plus tard. Si un enfant ne voit pas ses besoins satisfaits, ou n’a jamais été exposé à un amour sain, sécurisant et sûr, cela peut se manifester plus tard dans sa vie sous forme d’attachement à différentes personnes, situations, ou même à lui-même.

Le traumatisme d’attachement

C’est ce qu’on appelle le « traumatisme d’attachement ». En tant qu’enfants, nos principaux soignants sont tout pour nous, ce sont eux qui devraient nous faire sentir les plus aimés et en sécurité au monde, répondant à tous nos besoins. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, un enfant peut finir par se sentir seul, incapable de comprendre ses émotions ou ses sentiments, et commencer à développer un système d’attachement soit insécure, soit anxieux.

Le traumatisme d’attachement a non seulement des effets psychologiques, mais aussi physiques. Différentes relations déclenchent différentes réactions en vous, par exemple, une relation toxique où l’on est maltraité peut déclencher le système nerveux et le mettre en mode combat ou fuite (mode survie).

Il existe de nombreuses théories qui divisent les système d’attachement en quatre catégories, mais j’en reconnais deux comme étant les plus importantes : premièrement, un système d’attachement sécurisé ; deuxièmement, un système d’attachement anxieux.

Système d’attachement sécurisé

Ce système d’attachement implique qu’une personne est suffisamment sûre d’elle-même et de ses relations pour exprimer ses émotions clairement, poser des limites, être empathique aux besoins émotionnels de son partenaire et savoir répondre de manière sûre et passive. Sur le plan émotionnel, elle ne se sent ni débordée ni anxieuse lorsqu’elle fait face à une menace parce qu’elle a construit une relation sûre avec elle-même et est connectée à son intuition.

Tout le monde peut travailler à développer un système d’attachement plus sécurisé. Mais cela commence par la relation que l’individu entretient avec lui-même. Quelqu’un avec un système d’attachement sécurisé s’épanouit en étant en couple, mais est aussi heureux quand il est seul. Il ne laisse pas une relation amoureuse le définir, car une relation n’est pas une récompense pour le travail de guérison que vous faites. Une relation amoureuse n’est pas l’objectif ultime.

Un attachement sécurisé peut identifier avec succès ses émotions, ses déclencheurs et les réguler, tout en aidant les autres à faire de même. Nous ne naissons pas avec cette connaissance, mais lorsque vous faites l’effort de vous connaître et d’affronter vos traumatismes, vous renforcez l’amour que vous avez pour vous-même.

Système d’attachement anxieux

Un système d’attachement anxieux se divise en trois parties :

  • Préoccupé
  • Évitant
  • Dissocié/désorganisé

Préoccupé

Cela se caractérise par une sensibilité accrue à la disponibilité émotionnelle d’un partenaire. Les personnes ayant ce système se sentent souvent insécures dans leurs relations et sont préoccupées par la peur d’être abandonnées ou rejetées. Elles ont tendance à rechercher la proximité, la validation et la réassurance de leurs partenaires, se sentant parfois dépendantes d’eux pour leur stabilité émotionnelle.

Évitant

Ce système d’attachement se manifeste lorsque, pendant votre enfance, votre principal soignant était absent, lorsque vous aviez l’impression d’être toujours abandonné. Cette expérience traumatisante rend quelqu’un incapable de faire confiance aux autres et à lui-même. Il vous est difficile de tolérer l’intimité, que ce soit romantique ou amicale. Vous êtes très indépendant et vous valorisez votre liberté au point de vous sentir étouffé, contrôlé ou piégé lorsque vous êtes en couple.

Dissocié/désorganisé

Ce système d’attachement est une combinaison de préoccupé et d’évitant. Cela peut conduire à une relation de type « je t’aime moi non plus ». Parfois, vous souhaitez être proche d’une autre personne, mais vous vous éloignez ensuite parce que vous avez peur. Cela résulte souvent d’un traumatisme passé qui n’a jamais été guéri ou abordé. Une personne dissociée vit sa vie en mode pilote automatique, survivant mais sans vraiment vivre.