Cu toții avem moduri diferite de a arăta dragoste față de cei mai dragi nouă. Știai că majoritatea sistemelor de atașament sunt rezultatul felului în care ai fost crescut ca și copil? Acest lucru are un impact asupra modului în care te vezi pe tine și lumea din jurul tău și are un impact uriaș asupra relațiilor tale adulte.

Dacă ești cineva care se luptă să mențină relații sănătoase sau te regăsești în aceleași relații traumatizante, ar putea fi un semn că trebuie să te uiți la tine și să vezi de unde provine acest tipar.

Experiențele timpurii din viața unui copil, în special cu îngrijitorii principali, au un efect major asupra vieții sale de adult. Dacă un copil nu are nevoile satisfăcute sau nu i-a fost arătată niciodată dragoste sănătoasă, sigură și securizată, acest lucru se poate manifesta mai târziu în viață ca atașament față de diferite persoane, situații sau chiar față de el însuși.

Trauma de atașament

Aceasta este cunoscută sub numele de „trauma de atașament”. Ca și copii, îngrijitorii noștri principali sunt întreaga noastră lume, ei sunt cei care ar trebui să ne facă să ne simțim cei mai iubiți și în siguranță, având grijă de toate nevoile noastre. Când aceste nevoi nu sunt satisfăcute, un copil poate ajunge să se simtă singur, incapabil să înțeleagă emoțiile sau sentimentele și începe să dezvolte un sistem de atașament nesigur sau anxios.

Trauma de atașament are efecte nu doar psihologice, ci și fizice. Diferite relații declanșează lucruri diferite în tine; de exemplu, o relație toxică, în care cineva este abuzat, poate declanșa sistemul nervos să intre în modul de luptă sau fugă (modul de supraviețuire).

Există multe teorii care împart sistemele de atașament în patru categorii, dar eu recunosc două dintre ele ca fiind cele mai importante. În primul rând, un sistem de atașament securizat. În al doilea rând, un sistem de atașament anxios.

Sistemul de atașament securizat

Acest sistem de atașament implică faptul că o persoană este suficient de sigură în sine și în relațiile sale pentru a-și exprima clar emoțiile, pentru a stabili limite, este empatică la nevoile emoționale ale partenerilor săi și știe să răspundă într-un mod sigur și pasiv. Emoțional, nu se simte copleșită sau anxioasă când se confruntă cu o amenințare, deoarece și-a construit o relație sigură cu sine și este conectată la intuiția sa.

Oricine poate lucra pentru a implementa un sistem de atașament mai securizat. Dar asta începe cu relația pe care individul o are cu sine. Cineva cu un sistem de atașament securizat se simte bine într-o relație, dar este fericit și când este singur. Nu lasă o relație romantică să-l definească, deoarece o relație nu este o recompensă pentru vindecarea pe care o faci. O relație romantică nu este scopul final.

Un atașament securizat poate identifica cu succes emoțiile sale, declanșatorii săi și le poate reglementa, ajutându-i pe ceilalți să facă același lucru. Nu ne naștem cu aceste cunoștințe, dar atunci când depui efortul să te cunoști și să-ți înfrunți traumele, îți întărești iubirea pentru tine.

Sistemul de atașament anxios

Un sistem de atașament anxios se împarte în trei părți:

  • Preocupat
  • Evitant
  • Disociat/dezorganizat

Preocupat

Aceasta se caracterizează printr-o sensibilitate crescută la disponibilitatea emoțională a unui partener. Persoanele cu acest sistem se simt adesea nesigure în relațiile lor și sunt preocupate de frica de a fi abandonate sau respinse. Ele tind să caute apropiere, validare și reasigurare din partea partenerilor lor, uneori simțindu-se dependente de aceștia pentru stabilitatea lor emoțională.

Evitant

Acest sistem de atașament apare atunci când în copilărie îngrijitorul tău principal era absent, când simțeai că ești mereu abandonat. Această experiență traumatică face pe cineva să se teamă să aibă încredere în ceilalți și în sine. Îți este greu să tolerezi intimitatea, fie că este vorba de relații romantice sau de prietenie. Ești foarte independent și îți prețuiești libertatea într-atât încât te simți sufocat, controlat sau prins când ești într-o relație romantică.

Disociat/dezorganizat

Acest sistem de atașament este o combinație de sistemul preocupat și evitant. Aceasta poate duce la o relație de tip „te vreau, dar pleacă”. Uneori îți dorești să fii aproape de cineva, dar te retragi apoi pentru că îți este frică. Acest lucru este adesea rezultatul unei traume din trecut care nu a fost niciodată vindecată sau discutată. O persoană disociată își trăiește viața pe pilot automat, supraviețuind, dar fără a trăi cu adevărat.