Cognitive Behavioral Therapy

In contrast to many forms of psychotherapy, CBT is a solution-focused approach to treatment, oriented toward solving problems and learning skills. The goal of CBT is to help people get better and stay better, and its effectiveness has been demonstrated in thousands of clinical trials.

Developed by Dr. Aaron Beck Cognitive Therapy (CT), or Cognitive Behavior Therapy (CBT), was developed in the 1960’s and has been extensively researched.

In CBT, the therapist and the client work together as a team to identify and solve problems. Therapists help clients overcome their difficulties by changing their thinking, behavior, and emotional responses. CBT has been found to be effective in more than 1,000 outcome studies for a myriad of mental disorders, including depression, anxiety disorders, eating disorders, and substance abuse, among others, and for personality disorders.

In her very calm and professional way, Ioana has helped me walk through specific thought processes and emotional states whilst identifying best practices in dealing with challenging situations. She continuously listens to one's questions and needs and adapts her academic insights, practices and experience accordingly.

Christine

Belgium

Ioana just oozes positive energy: she is empathetic without being overbearing, she asks the right questions without being intrusive, and she really knows how to take life with a grain of salt without ever questioning the legitimacy of your thoughts. Even during the most challenging of times, I always left our sessions with a sense of affirmation and accomplishment. Ioana made me laugh out loud, and helped me identify some practical 'tools' in order to bounce back from life's setbacks.

Laura

Brussels

Avant de commencer j'étais un peu sceptique. Ma première expérience ailleurs avait été complètement décevante. J'avais eu l'impression de parler à un mur.
Avec Ioana c'était complètement différent. Elle m'a poussé à agir depuis le début, m'a donné plein de conseils utiles et surtout m'a aidé à réaliser que c'est moi qui ai le pouvoir de décider mon avenir professionnel. Maintenant je ne subis plus et j'ai les bases pour prendre ma carrière en main.

Maria Dolores

Espagne

Ioana a un grand sens de l'écoute et de l'analyse des situations qui lui sont exposées, et ne pratique pas la langue de bois. De ce fait, elle "secoue" et c'est exactement ce qu'il faut parfois pour rebondir. Merci Ioana pour ton travail qui m'a fait avancer dans mes réflexions professionnelles.

Marie-Lou

Bruxelles

Ioana est vraiment une super coach. Elle m’a beaucoup aidé à comprendre l’origine de mes blocages et elle m’a permis de trouver et de développer mes points forts. Et surtout elle m’a aidé à progresser par le biais d’exercices simples, une écoute attentive, de nombreux conseils et des questions pertinentes qui ont eu l’effet d’un électrochoc. Maintenant, grâce à elle, je commence les premières étapes d’une nouvelle vie qui sera en harmonie avec ma personnalité et mes envies. Un GRAND merci à toi Ioana, «Comment peut-on apprendre à se connaître soi-même? Par la méditation, jamais, mais bien par l’action» Gandhi

Sandra

Bruxelles

Je suis allée voir Ioana à un moment de ma vie ou je me posais beaucoup de questions. Ma vie sentimentale était au plus bas après une rupture importante et ma vie professionnelle stagnait. Ioana a su m’aider à transformer mes peurs en énergie positive en prenant confiance en moi. Aujourd’hui, je me sens mieux et j’ai réussi à atteindre des objectifs que je m’étais fixée. Merci Ioana encore pour ton aide.

Marie

France

Il y a un peu plus d’un an je suis venue vers Ioana, car il était de plus en plus difficile pour moi d’aller travailler. Mon ex-patronne était une manipulatrice et elle me voyait en tant que rivale. Grâce à Ioana j’ai retrouvé ma confiance et j’ai pu me sentir bien avec la décision que j’ai prise. Aujourd’hui je me sens beaucoup mieux, plus d’insomnie, plus d’angoisse et une patronne avec qui la collaboration fonctionne à merveille. Encore merci pour cette baguette magique!

Wendy

Belgique

When I first contacted Ioana, I was feeling sad, confused, without knowing what path to take in life. After a few sessions, she helped me figuring out what I needed to do to live a meaningful life. Ioana has a compassionate and empathic attitude, asks pertinent questions and helped me putting the pieces of the puzzle together.